Лечебная гимнастика - чистка почек

Поскольку мочекаменная болезнь - это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений (в сочетании с другими лечебными мероприятиями) должно быть направлено прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ - кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей и общее укрепление организма больного. Физические упражнения, вызывая изменения внутрибрюшного давления и сотрясения тела по вертикали, часто способствуют отхожде-нию песка и мелких камней. При мочекаменной болезни, хроническом пиелите и цистите при удовлетворительном общем состоянии могут быть рекомендованы утренняя гигиеническая, лечебная гимнастика и пешеходные прогулки по ровному месту на расстоянии доступных пределов.

Для занятий гимнастикой можно в зависимости от возраста и физического состояния использовать комплекс - легкий, а в дальнейшем могут быть использованы 2 средний и сильный № 3.

Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы (простатите) и ее гипертрофии (увеличении) имеет целью общетонизирующее воздействие на весь организм и развитие мышц брюшного пресса и тазового дна. При этих заболеваниях можно также применять вышеуказанные комплексы упражнений.

Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях почек, хронических воспалительных заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы, № 1 (легкий)

 

Упр. 1.

Исходное положение (ИП) -

лежа, глубокое дыхание под

контролем рук. Грудью и животом поднять руки. Давлением

рук опустить грудь и живот.

Выполнить 6-7 раз.   

 

Упр. 2.

№1 - лежа, руки вверх, слегка

прогнуться. Руками охватить и сжать грудь. Выполнить 4-6 раз.

 

Упр. 3.

- лежа, согнуть колени. Повернуть колени вправо и

. Выполнить 4 - 6 раз в сторону. 

 

Упр. 4.

ИП - лежа, согнуты колени. Поднять кверху таз. Выполнить 4-8 раз.

 

Упр. 5.

ИП - лежа, руки приподняты. Сесть, коснуться пальцами нос- ков, вначале с опорой рук. Выполнить 3-8 раз. 

 

Упр. 6.

ИП - лежа, глубокое брюшно-грудное дыхание под контролем рук. Выполнить 4-6 раз.  

 

Упр. 7.

ИП - стоя, с опорой на подняться на носки. Присесть, держась за стул. Выполнить 3-6 раз.    

 

 

Упр-8.

ИП ___ стоя, руки в кулак.Глубокий поворот туловища вправо. То же - влево. Медленно. Выполнить 3-5 раз в каждую сторону.

 

Упр. 9.

ИП- стойка "смирно". Руки вперед. Выполнить 4-5 раз.

          

Упр. 10.

Дыхание спокойное, глубокое. Ходьба в среднем, привычном темпе. Продолжительность 1-2 мин.      

 

 Упр. 11.

ИП - стоя, руки сзади, сплести

пальцы. Отвести руки назад, под-

няться на носки. Опустить руки,

слегка наклониться вперед, опус-

титься на пятки. Выполнить 4-6

раз. 

 

Упр. 12.

Глубокое дыхание под контро-

лем рук до полного восстанов-

ления числа ударов пульса и

дыхания.  

 

Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях почек, хронических воспалительных заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы, № 2 (средний)

Упр. 1.

ИП - сидя, дыхание под конт- ролем рук. Обе руки должны подняться вместе с грудной клеткой и животом. Обе руки помогают опуститься грудной клетке и втянуться мышцам живота. Выполнить 4-8 раз.     

 

Упр- 2.

ИП - сидя, руки на бедра. Руки в стороны, слегка прогнуться. Выполнить 5-6 раз.        

 

Упр. 3.

ИП - поставить ногу на стул, руки на бедра.

Согнуть до отказа ногу в колене и пригнуться. Выполнить 3-5 раз каждой ногой.        

 

Упр. 4.

ИП - стойка "смирно". Наклоны туловища вправо и влево с Движением рук вдоль туловища. Выполнить 4-8 раз в каж-дую сторону.

 

Упр. 5.

ИП - лежа, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, охватив их руками выполнить 6-10 раз.     

 

 

Упр. 6.

ИП - лежа, одну руку на грудь, другую на живот.

Глубокое дыхание под контролем рук.

Выполнить 4-6 раз.   

 

Упр. 7.

ИП - лежа, согнуты колени. Сесть, захватив колени руками. Выполнить 6-8 раз        

 

Упр. 8.

ИП - стоя, руки на бедра. Полу- приседание, руки вперед. Выполнить 6-10 раз.

 

Упр. 9.

ИП - стоя, руки на голову.

Руки вверх, пальцы сцеплены, ладони вывернуты вверх.

Выполнить 5-6 раз.   

 

Упр. 10.

ИП -стоя, ноги врозь .

Наклон вперед, колени прямые, достать пальцами пол. Выполнить 6-8 раз.      

 

Упр.11.

ИП - стойка "смирно". Руки в стороны. Выполнить 6-8 раз. Дышать ровно      

 

Упр. 12.

Ходьба на месте. Выполнить в течение 1-3 мин.

 

Упр. 13.

ИП - стоя, руки на бедра. Потряхивание поднятой ногой, правой и левой попеременно. Выполнить 4 раза каждой ногой.     

 

Упр. 14. Лежа, глубокое дыхание под контролем рук до восстановления спокойного дыхания. Выполнить 8-12 раз.   

 

Примерный комплекс лечебной гимнастики при камнях почек, хронических воспалительных заболеваниях почечных лоханок, мочевого пузыря и предстательной железы, № 3 (сильный)

 

Упр. 1.

Исходное положение (ИП).

Пальцы переплести. Подтя-

нуться, прогнувшись, кисти ладо-

нями вверх. Выполнить 3-6

раз. 

 

Упр. 2.

ИП - стоя, ноги врозь, руки на

бедра. Сгибать попеременно

правую ногу и левую ногу-

Выполнить 4-5 раз в каждую

сторону.   

 

Упр-3

ИП - стоя, ноги врозь.

10~20 ударов "бокса" каждой рукой. Темп медленный. Дыхание глубокое.      

 

Упр. 4.

ИП - стоя, руки в стороны. Руки согнуть перед грудью. Выполнить 6-8 раз.    

 

Упр. 5.

ИП- стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклон туловища вправо, левая рука вверх. Наклон влево, правая рука вверх. Выполнить 3-5 раз в каждую сторону.

 

Упр. 6.

ИП - лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук то к правому, то к левому носку попеременно. Выполнить 3-8 раз к каждому носку.        

 

Упр. 7.

ИП - лежа, руки вниз.Руки вверх, прогнуться. Обнять и сжать грудную клетку. Выполнить 4-6 раз.   

 

Упр. 8.

ИП - лежа, руки вниз. Поднять прямые ноги вверх. Выполнить 3-8 раз.  

 

Упр. 9.

ИП - стоя, руки на бедрах. Присесть, руки вперед. Выполнить 4-10 раз. 

 

Упр. 10.

ИП - стойка "смирно", руки

вверх. Выполнить 6-8 раз. 

 

Упр-11

ИП - наклониться вперед.

Руки упираются о стол. Выпрямиться, согнув руки в локтях в упоре. Выполнить 4-10 раз.     

 

Упр. 12. "Рубка дров"

ИП - стоя, ноги врозь, руки сцеплены над головой. Удар с наклоном вниз, руки между ног. Выполнить 4-8 раз.   

 

Упр. 13.

ИП - стоя, ноги врозь, расслабить мышцы рук, потряхивая руками. Затем расслабить мышцы тулови-ща и ног, присесть, опираясь руками с минимальным напряжением мышц. Выполнить 3-5 раз.

 

Упр. 14.

ИП- стоя, руки на бедра. Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед. Очень медленно. Выполнить 6-8 раз до полного восстановления спокойного дыхания.        


урология | уролог | лечение простатита | лечение цистита



© Урология Москвы, 2007-2013 гг.