Гимнастика от простатита

Существуют специальные гимнастики, при помощи которых отступают сложнейшие недуги Например, показаниями к использованию лечебной физической культуры, лечебной гимнастики и массажа являются: хронический уретрит, куперит, катаральный простатит, атония предстательной железы, сперматорея, слабость мышц промежности и брюшного пресса, импотенция.

При хронических уретропростатитах можно рекомендовать следующие группы физических упражнений:

Лежа на спине:

• Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц.

• Сведение и разведение прямых ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах Те же упражнения с условным сопротивлением кого-либо.

• Поднимание таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением колен.

• Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди.

• Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки скрепленных прямых ног и на локти.

• Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием.

• Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри наружу.

Лежа на спине с подтянутым тазовым поясом:

• Опираясь стопами о стену или рейку на максимально возможной высоте, проводится сведение и разведение прямых ног.

• Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки.

На боку:

• Подтягивание согнутой ноги к груди.

• Круговые движения прямой ногой.

• Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.

На животе:

• Поочередное и одновременное поднимание прямых ног.

• Движения ногами, как при плавании.

• Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием.

• Прогибание спины с опорой на руки и без опоры.

Стоя:

• Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота.

Все эти упражнения повторяют, начиная с 4-5 раз, с постепенным увеличением до 10-12 раз. Попробуйте. Сами упражнения не сложные, а результат вас поразит».


урология | уролог | лечение простатита | лечение цистита



© Урология Москвы, 2007-2013 гг.