Десять правил, которые помогут второму "мужскому сердцу"

Часто напрягать лонно-копчиковый мускул, который находится в промежности (его еще называют "любовным"). При периодическом сжатии этой мышцы нормализуется кровообращение в аденоме простаты, уменьшается ее отек. Напрягать "любовную" мышцу следует в течение 3-х сек. и более на один "заход". Рекомендую делать так по 5-10 раз. Такие упражнения можно выполнять стоя, сидя, дома, на работе, в транспорте и т.д.

Каждое утро, встав с постели, стоя в положении "смирно" с прижатыми к груди согнутыми руками, необходимо сделать секундное сжатие всех мышц туловища, промежности, в т.ч. "любовной" мышцы, чтобы появилось ощущение своеобразной "стрелы" сверху - вниз, в бедро или половые органы. Такие "стрелы" нормализуют кровообращение в простате и задерживают развитие аденомы простаты.

Обязательно вести активный образ жизни (ходьба, бег, физические упражнения); малоподвижный образ жизни способствует развитию аденомы простаты (особенно у пожилых мужчин).

При сохранившейся половой активности вести нормальную половую жизнь. Это уменьшает застой гормона тестостерона в простате, который при застое переходит в дегидротестостерон и способствует разрастанию соединительной ткани в простате и развитию аденомы. При половой слабости следует освобождать простату от застоя тестостерона другими методами.

При хронических запорах, которые способствуют развитию аденомы простаты (поскольку толстая кишка соседствует с простатой), следует ставить очистительные клизмы. Сначала с водой, а потом с растительным маслом. Особенно эффективно делать их на ночь. Для профилактики запоров следует больше употреблять растительной клетчатки: овощи, фрукты, хлеб грубого помола, а также кефир и растительное масло.

Следует воздерживаться от употребления спиртных напитков, т.к. алкоголь усугубляет развитие аденомы простаты.

Чаще принимать ванны в воде (приятной для тела температуры) продолжительностью до 1 часа и больше. Под водой надо выполнять тренировочные упражнения "любовной" мышцы, а также многократно сжимать все мышцы туловища и промежности для образования вышеописанной "стрелы".

Употреблять тыквенные семечки (минимум 20 семечек в день). Семечки содержат поливитамины (особенно Е) и микроэлементы (цинк), которые поддерживают у мужчин половую функцию и способствуют подвижности сперматозоидов. Можно употреблять также семечки подсолнуха, содержащие незаменимые аминокислоты, в т.ч. метионин, который играет важную роль в профилактике старения, нейтрализует в организме вредные вещества и др. Много в семечках подсолнуха магния: он оказывает мочегонное действие при аденоме простаты и гипертонической болезни. При аденоме простаты и импотенции мужчинам следует употреблять проросшие зерна.

Для профилактики аденомы простаты следует употреблять настой из листьев крапивы. Для приготовления настоя 2 ст.л. листьев крапивы помещают в эмалированную посуду и заливают 200 мл (1 ст.) горячей кипяченой воды. Нагревают на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждают в течение 45 мин., процеживают, отжимают. Доливают водой до 200 мл и принимают перед едой по 1/4 ст. 3 раза в день в течение 10-ти дней. Через 5 дней курс лечения можно повторить. Приготовленный настой хранят в прохладном месте не более 2-х суток. Настой крапивы способствует сократительной способности гладкой мускулатуры простаты, уменьшает ее отек и обладает противовоспалительным действием.

Для лечения аденомы простаты применяют физиотерапевтические методы: электростимуляцию, магнитотерапию. Помогают при болезни таблетки раверон, пермиксон, но стоят они дорого.


урология | уролог | лечение простатита | лечение цистита



© Урология Москвы, 2007-2013 гг.